Linamasa Portal Media Independen
Related Articles
Linamasa.com – Terkadang kita memang sering dibuat kesal dengan munculnya jerawat maupun komedo yang membuat wajah kita menjadi tampak kusam dan kotor. Maka dari itu, sebaiknya kita mencoba untuk mengetahui mengapa jerawat dan juga komedo ini bisa datang menghampiri wajah cantik Anda?
Seperti yang kita ketahui, bahwa ada beragam penyebab timbulnya masalah-masalah jerawat dan juga komedo di wajah. Selain karena faktor hormon dan juga masalah kebersihan wajah, ada satu penyebab jerawat yang terkadang kita lupakan, yaitu adanya pengaruh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Lalu, apa saja makanan dan minuman yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat? Simak ulasannya di bawah ini.
Daftar Makanan dan Minuman Penyebab Jerawat
Makanan yang Banyak Mengandung Gluten
Adapun makanan yang bisa menjadi penyebab timbulnya masalah jerawat dan juga komedo adalah bahan makanan yang banyak memiliki kandungan gluten di dalamnya. Untuk itu, jika tidak ingin masalah jerawat dan komedo ini datang pada wajah kita, sebaiknya untuk batasi mengkonsumsi beberapa makanan seperti sereal, roti gandum, pasta dan tepung terigu.
Keripik Kentang
Kelezatan dari keripik kentang memang membuat siapa saja menyukainya, termasuk juga kita. Namun jika tidak ingin wajah jerawatan dan berkomedo, maka sebaiknya untuk menghindari terlalu banyak mengkonsumsi keripik kentang ini. Pasalnya di dalam keripik kentang banyak mengandung glikemik yang dapat meningkatkan jumlah insulin dalam waktu yang cepat.
Produk Olahan Susu
Sebaiknya untuk kita para pecinta makanan dari produk olahan susu seperti keju, maka sebaiknya mulai sekarang mencoba untuk membatasi. Sebab keju mengandung hormon yang dapat membuat kelenjar minyak di wajah semakin berkembang, sehingga akan mudah memicu masalah jerawat dan juga komedo.
Cokelat dan Permen
Makanan yang banyak mengandung gula seperti coklat dan juga permen merupakan makanan penyebab timbulnya jerawat dan komedo. Sehingga jangan pernah berlebihan dalam mengkonsumsi. Sebab permen dan coklat juga memiliki dampak kurang baik pada masalah kesehatan karena dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
Junk Food
Tidak hanya banyak mengandung gula, makanan cepat saji juga banyak mengandung kadar lemak yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan masalah peradangan di kulit. Itulah mengapa bagi kita yang suka mengkonsumsi makanan cepat saji, akan lebih mudah mengalami masalah wajah berjerawat dan berkomedo.
Minuman Bersoda dan Berkafein
Masalah jerawat dan komedo juga bisa disebabkan oleh minuman bersoda atau berkafein. Soda banyak mengandung gula dan aspartam yang bisa memicu peradangan. Sedangkan kafein dapat menyebabkan kita kesulitan tidur yang akan membuat pengeluaran racun menjadi terhambat.
Minuman Mengandung Gula yang Tinggi
Banyak minuman kemasan seperti kopi, soda, sirup dan teh instan mengandung gula yang tinggi. Minuman tersebut biasanya diikuti tingginya kandungan glikemik. Kandungan glikemik yang tinggi bisa memicu tubuh lebih banyak memproduksi insulin dan cepat meningkatkan kadar gula darah lalu timbul jerawat. Berdasarkan hasil studi Journal of European Academy of Dermatology dan Venereology, jerawat akan tumbuh lebih cepat sekitar 30 persen lebih tinggi terhadap orang yang mengonsumsi minuman jenis ini.
Daging Merah
Lebih baik hindari konsumsi daging merah ketika ada jerawat. Yang termasuk daging merah misalnya daging domba/kambing, daging sapi dan babi. Menurut pakar nutrisi holistik, Susan Tucker, kulit akan lebih cerah pada mereka yang vegetarian.
Demikian tadi beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan munculnya jerawat serta komedo di wajah. Selain itu hindari juga mengkonsumsi makanan pedas jika ingin memiliki wajah mulus tanpa jerawat dan juga komedo.
