Linamasa Portal Media Independen
Related Articles
Linamasa.com – Semua orang selalu ingin memiliki berat badan yang bagus, ideal, dan stabil. Dengan berat badan yang ideal, rasa percaya diri anda akan lebih tinggi.
Karena itulah di bawah ini kami bagikan cara membuat berat badan supaya lebih stabil yang akan menunjang rasa kepercayaan diri anda kembali, antara lain:
1. Biasakan untuk mengkonsumsi makanan yang alami
Untuk anda yang memang ingin menjaga berat badan anda menjadi lebih stabil dan tidak naik meskipun telah mengkonsumsi banyak makanan, sebaiknya selalu santaplah makanan yang berasal dari bahan alami.
Anda harus menghindari makanan seperti cemilan, dan beberapa makanan apapun yang berasal dari bahan kimia. Karena bila anda mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung kimia, itu akan membuat berat badan anda justru akan menjadi naik lebih cepat.
2. Jangan makan bila anda tidak sedang lapar
Salah satu cara untuk membuat berat badan lebih stabil adalah anda tidak boleh makan bila anda tidak benar – benar merasa sangat lapar. Namun tetap ingatlah bahwa di saat anda makan dalam keadaan lapar, sebaiknya makanlah makanan dengan secukupnya dan harus kenyang 80 % saja. Karena bila anda makan terlalu banyak, ini akan membuat anda semakin gemuk.
3. Cintai semua makanan yang anda santap
Bila anda ingin memiliki berat yang stabil, biasakan untuk makan semua makanan dan mencintainya. Santaplah semua makanan yang ada di depanmu dengan perasaan yang bahagia, meskipun anda tidak terlalu menyukainya.
Dan hindari juga makan di depan komputer atau TV anda. Karena ini akan membuat anda lebih sulit merasa kenyang meskipun bila melakukannya, semua makanan akan terasa lebih lezat.
4. Selalu Olahraga
Olahraga adalah salah satu cara untuk membuat berat badan lebih stabil yang harus anda lakukan sehingga berat badan semakin stabil. Setidaknya anda harus melakukannya selama 2 hari sekali.
Anda bisa mencoba dengan cara olahraga senam, lari pagi, olahraga cardio, atau bahkan renang. Sudahkah anda berolahraga dengan rutin setiap minggunya? Sehingga berat badan pun semakin ideal.
Nah, itu tadi adalah beberapa cara membuat berat badan supaya lebih stabil yang harus anda patuhi bila anda tidak ingin berat badan anda menjadi naik.
Selain harus menerapkan aturan tersebut, anda juga tidak boleh makan apapun di atas pukul 6 malam dan selalu minum air putih secara cukup setiap harinya dan jangan makan makanan yang berlemak segera ganti dengan mengkonsumsi buah–buahan dan sayur–sayuran.
Disamping itu, anda tidak boleh juga merokok, atau minum-minuman keras dan mengkonsumsi obat–obatan terlarang. Sehingga pola pikir yang anda miliki lebih terkontrol dan anda akan terhindar dari berat badan bertambah.
