Linamasa Portal Media Independen
Related Articles
Linamasa.com – Berbicara tentang kesehatan kita tentu kita mengetahui akan beragam manfaat yang didapat dari olahraga lari pagi atau jogging. Pagi hari memang merupakan waktu yang sangat cocok untuk kita melakukan aktivitas jogging atau lari pagi, selain karena udaranya yang segar dan sejuk juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Waktu-waktu luang seperti pagi atau sore hari dapat Anda manfaatkan untuk sekedar kegiatan lari pagi atau jogging.
Nah, disarankan pula untuk Anda yang melakukan aktivitas lari pagi untuk melakukannya di tempat-tempat atau jalanan yang sepi dari asap kendaraan bermotor.
Karena percuma saja jika tempat Anda jogging atau lari pagi terdapat banyak polusi yang asalnya dari kendaraan bermotor.
Tentu akan membahayakan kesehatan tubuh Anda, antara lain merusak saluran pernafasan dan paru-paru, iritasi pada mata, dan lain sebagainya. Di sisi lain, disini kita membicarakan mengenai manfaat lari pagi atau jogging bagi kesehatan tubuh.
Olahraga ini memang sudah menjadi suatu kegiatan yang wajib dan harus dilakukan oleh setiap orang yang ingin melakukan diet sehat, ataupun bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena salah satu manfaat dari olahraga lari pagi itu sendiri adalah untuk mengurangi berat badan seseorang.
Jika, Anda rajin melakukan aktivitas lari pagi atau jogging, maka sudah sepatutnya Anda sudah mendapatkan salah satu atau bahkan keseluruhan dari manfaat dari lari pagi atau jogging di bawah ini.
[irp posts=”1897″ name=”Pahami Beberapa Poin Penting Jogging Agar Lebih Maksimal”]Berikut 7 manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dengan sering lari pagi atau sore hari maka daya tahan atau metabolisme tubuh kita pun akan meningkat. Bagi pria ataupun wanita pasti akan merasakan daya tahan tubuh yang meningkat ketika rutin melakukan olahraga lari pagi ini.
2. Menurunkan Berat Badan
Seperti yang sudah saya katakan di atas bahwa salah satu manfaat dari olahraga lari pagi ini adalah untuk mengurangi berat badan Anda.
Jogging atau bahasa populernya lari pagi ini mampu membakar kalori dan lemak yang menumpuk dalam tubuh Anda sehingga dapat menurunkan berat badan Anda. Untuk itu, jadikanlah olahraga ini sebagai program diet sehat Anda.
3. Menambah Massa Otot
Olahraga lari pagi atau jogging juga dapat meningkatkan massa otot tubuh Anda. Dengan Anda rutin berlari pagi maka otot Anda pun akan meningkat.
Jika saja Anda rutin melakukan aktivitas olahraga lari pagi setidaknya 15-30 menit dalam sehari maka akan lebih terasa manfaatnya.
[irp posts=”416″ name=”6 Tips Gaya Hidup Sehat Sederhana, Mulai dari Sekarang, yuk!”]4. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat olahraga lari pagi lainnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Nah, apabila Anda ingin menyehatkan jantung dan menjaganya agar tetap sehat maka lakukanlah olahraga lari pagi atau jogging secara rutin.
5. Memelihara Kesehatan Paru-Paru
Selain dapat menjaga kesehatan jantung, olahraga lari pagi juga dapat memelihara dan menjaga kesehatan paru-paru Anda.
Paru-paru ini merupakan sistem pernafasan paling penting dalam tubuh Anda. Dengan banyaknya pasokan oksigen yang masuk dari udara segar ketika olahraga lari di pagi hari maka tubuh Anda pun akan menjadi lebih sehat dan bugar.
6. Menjaga Stamina Tubuh
Stamina merupakan sekumpulan energi yang memiliki peran penting yang mengakibatkan tubuh Anda mampu menjalankan berbagai aktivitas sepanjang hari.
Untuk menjaga dan menyeimbangkan stamina tubuh Anda maka langkah yang paling tepat adalah dengan berolahraga lari pagi secara rutin.
[irp posts=”1686″ name=”11 Makanan Sehat yang Mengandung Asam Folat Tinggi”]7. Menenangkan dan Menjernihkan Pikiran
Lari pagi atau jogging memang merupakan olahraga yang mengasyikkan. Apalagi jika olahraga tersebut dilakukan bersama dengan keluarga atau teman-teman kita, tentu akan tambah menyenangkan bukan.
Dengan rutin berlari pagi maka akan membuat pikiran Anda lebih tenang, terhindar dari stress, dan meningkatkan konsentrasi serta daya ingat.
Demikian artikel tips kesehatan mengenai 7 manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk Anda semua.
